¿Qué es Sarcopenia?
Uno de los efectos mas llamativos del envejecimiento
es la perdida involuntaria de músculos, fuerza y función, nombrada sarcopenia.
La masa de muscular disminuye aproximadamente 3-8% por década después de la
edad de 30 y esta tasa aumenta después de la edad de 60.
La sarcopenia es una condición seria que puede
impactar significativamente la calidad de vida de una persona.
· Reduciendo la habilidad de hacer
tareas diarias simples como ascender una escalera o levantarse de una silla.
· Aumentando la discapacidad que
puede resultar en la perdida de independencia y la necesidad de cuidado a largo
plazo.
·
La sarcopenia
puede provocar otros problemas/complicaciones como:
· Incrementar el riesgo de caídas y fracturas.
· Aumentar la necesidad y la duración
de la hospitalización.
· Provocar complicaciones después de
cirugías.
· Aumentar el riesgo de morir.
·
Tratamiento de
Sarcopenia
En realidad, las medicinas
no alivian mucho los síntomas de sarcopenia.
Cambios en el comportamiento
son los tratamientos primarios para la sarcopenia.
·
Actividades
físicas enfocadas en el entrenamiento progresivo de la resistencia de fuerza
puede mejorar la fuerza y el desempeño físico y mejorar la masa de muscular.
·
Una
dieta saludable, incluyendo proteínas, también puede ayudar cuando este
combinado con ejercicios.
Comentarios
Publicar un comentario