¿Qué es Sarcopenia?

Uno de los efectos mas llamativos del envejecimiento es la perdida involuntaria de músculos, fuerza y función, nombrada sarcopenia. La masa de muscular disminuye aproximadamente 3-8% por década después de la edad de 30 y esta tasa aumenta después de la edad de 60.

La sarcopenia es una condición seria que puede impactar significativamente la calidad de vida de una persona.

·       Reduciendo la habilidad de hacer tareas diarias simples como ascender una escalera o levantarse de una silla.

·       Aumentando la discapacidad que puede resultar en la perdida de independencia y la necesidad de cuidado a largo plazo.

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La sarcopenia puede provocar otros problemas/complicaciones como:

·       Incrementar el riesgo de caídas y fracturas.

·       Aumentar la necesidad y la duración de la hospitalización.

·       Provocar complicaciones después de cirugías.

·       Aumentar el riesgo de morir.

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Tratamiento de Sarcopenia

En realidad, las medicinas no alivian mucho los síntomas de sarcopenia.

Cambios en el comportamiento son los tratamientos primarios para la sarcopenia.

·       Actividades físicas enfocadas en el entrenamiento progresivo de la resistencia de fuerza puede mejorar la fuerza y el desempeño físico y mejorar la masa de muscular.

·       Una dieta saludable, incluyendo proteínas, también puede ayudar cuando este combinado con ejercicios.